Hướng dẫn tắm đúng cách khi trời lạnh

Hướng dẫn tắm đúng cách khi trời lạnh

Thứ Năm ngày 27/08/2020
Tắm đúng cách không chỉ giúp bạn có một làn da thật sạch mà còn mang lại những khoảng thời gian ngắn thư giãn giải trí sau một ngày thao tác stress. Vậy tắm như thế nào là hài hòa và hợp lý và đúng cách để không gây ảnh hưởng tác động đến sức khoẻ, cùng tìm hiểu thêm bài những hướng dẫn tắm đúng cách khi trời lạnh qua bài viết sau nhé !
Tắm gội là hoạt động giải trí vệ sinh khung hình cần làm liên tục, giúp bạn cảm thư giãn giải trí và sảng khoái. Tuy nhiên, khi thời tiết lạnh lẽo của mùa đông lê dài, bạn nên quan tâm 1 số ít nguyên tắc để bảo vệ bảo đảm an toàn cho sức khỏe thể chất. Cùng Nhà Thuốc Long Châu khám phá những quan tâm tắm đúng cách khi trời lạnh để bảo vệ sức khoẻ của bản thân nhé !

1. Quy trình tắm an toàn cho sức khoẻ bạn

Quy tắc đầu tiên của việc tắm đúng cách khi trời lạnh chính là tắm đúng giờ. Thời điểm tắm tốt nhất cho sức khỏe là vào buổi sáng hoặc có thể tắm trước 20 giờ, tuyệt đối không nên tắm sau 22 giờ đêm. Ngoài ra, mọi người nên vận động nhẹ nhàng để làm ấm cơ thể trước khi tắm.

Tuyệt đối không tắm sau 23h để tránh đột quỵ và gây nguy hiểm đến sức khoẻTuyệt đối không tắm sau 23 giờ để tránh đột quỵ và gây nguy hiểm đến sức khoẻTuyệt đối không tắm sau 23 giờ để tránh đột quỵ và gây nguy khốn đến sức khoẻQuy trình tắm bảo đảm an toàn và đúng cách để tránh bị đột quỵ :

  • Rửa mặt, tắm toàn thân và gội đầu.
  • Hãy dội nước ấm vào bàn chân trước để cơ thể thích nghi nhanh với nhiệt độ môi trường.
  • Tắm dưới vòi nước nóng, để nước chảy phía sau khi kỳ cọ, làm sạch phía trước và ngược lại. Hoặc cầm vòi hoa sen (không treo) và đưa khắp cơ thể ở khoảng cách 10cm để massage da rất tốt. Hoặc dùng bông tắm để massage da. Hoặc dùng khăn mềm kỳ cọ da. Chú ý kỳ cọ da vùng lưng.

2. Những lưu ý khi tắm vào lúc thời tiết trở lạnh

Không chỉ khi trời trở lạnh, bạn cũng nên chú ý quan tâm những điểm sau để luôn giữ được bảo đảm an toàn cho sức khoẻ :

  • Không nên gội đầu xong mới tắm vì các mạch máu trên đầu khó lưu thông, chênh lệnh nhiệt độ đột ngột sẽ gây choáng váng. 
  • Không nên để tóc ướt đi ngủ vì quá trình bay hơi của nước cần đến nhiệt độ khiến các dây thần kinh dưới lớp biểu bì của da đầu.
  • Tắm xong nên dùng khăn tắm to mềm mại để lau người cho nhanh khô và tránh tổn thương da. Đặc biệt, vào mùa đông bạn nên chọn loại sữa tắm giàu chất dưỡng ẩm giúp da giữ ẩm.
  • Sau khi tắm, bạn cần lau khô người và sấy tóc ngay để tránh cơ thể nhiễm lạnh.
  • Bước ra khỏi phòng tắm cần mặc đủ ấm để tránh bị cảm vì chênh lệch nhiệt độ trong và ngoài phòng tắm. Không ra gió ngay khi vừa tắm xong. Cũng không nên ra đường ngay vì dễ bị cảm cúm. Nếu buộc phải ra cần mặc đủ ấm, đeo khẩu trang bảo vệ mũi họng.

Bạn nên dùng các loại sữa tắm có tinh chất dưỡng ẩm cao để giúp làn da mịn màng và không bị khô vào ngày đôngBạn nên dùng các loại sữa tắm có tinh chất dưỡng ẩm cao để giúp làn da mịn màng và không bị khô vào ngày đôngBạn nên dùng những loại sữa tắm có tinh chất dưỡng ẩm cao để giúp làn da mịn màng và không bị khô vào ngày đông

3. Hướng dẫn tắm đúng cách khi trời lạnh

Chắc chắn rằng chế độ nước ấm đã bật

Khi vào phòng tắm, bạn nhớ phải mở chính sách nước ấm. Hãy thử bằng cách vặn vòi nước và đưa tay vào xem thử nước ấm đã được bật chưa để phòng khi vòi nước nóng bị hư hỏng. Nếu bạn vội tắm ngay mà không kiểm tra thì hoàn toàn có thể sẽ vô tình bị ngấm nước lạnh. Trước khi tắm trong nước ấm, bạn nhớ vặn nước từ từ để cho khung hình làm quen với nhiệt độ khác, chứ không nên mở nước quá mạnh ngay lúc đầu .

Luôn mang khăn lau người và khăn lau tóc vào trong tắm

Vào thời tiết lạnh ngắt thế này, bạn tuyệt đối không được quên mang khăn tắm to cũng như khăn lau tóc vào. Vì nếu để khung hình bị ướt sũng, người bạn sẽ rất lạnh. Lưu ý là nên tắm trước rồi sau đó mới gội đầu sẽ khiến bạn đỡ bị lạnh hơn. Và nhớ là bạn phải giữ cho khăn tắm được khô ráo để khi quấn lên người không có cảm xúc lạnh lẽo .

Sau khi tắm gội xong thì nhớ dùng khăn bóp nước từ trên tóc xuống, những giọt nước nhỏ chảy xuống cơ thể sẽ làm bạn dễ bị lạnh hơn. Sau khi tóc đã hơi khô ráo, hãy vấn khăn lên đầu bọc tóc lại. Lau người bằng khăn tắm rồi quấn khăn quanh người để giữ ấm cho cơ thể.

Tuyệt đối không được quên mang khăn tắm to cũng như khăn lau tóc vào khi tắm.Tuyệt đối không được quên mang khăn tắm to cũng như khăn lau tóc vào khi tắmTuyệt đối không được quên mang khăn tắm to cũng như khăn lau tóc vào khi tắm

Tăng nhiệt độ nước lên khi gần tắm xong

Khi gần tắm xong, nếu bình nước nóng nhà bạn có chính sách tăng nhiệt thì hãy tăng nhiệt độ lên nhưng phải cẩn thẩn để nước nóng không làm bỏng da bạn. Nước ấm ở gần cuối sẽ lưu lại trên da và giúp bạn giữ ấm cho đến khi bạn lau khô người, mặc áo quần vào .

Đánh lừa cảm giác

Một trong những mẹo tắm đúng cách khi trời lạnh là trước khi vào tắm, bạn hãy thử ngậm 1-2 viên đá nhỏ trong miệng. Việc này sẽ làm cho cổ họng cũng như bên trong khung hình bạn cảm thấy hơi lạnh, nên khi bạn vào phòng tắm, được tắm nước ấm bạn sẽ cảm xúc được nhiệt độ giờ đây đang biến hóa. Bên trong phòng tắm ấm hơn rất nhiều so với khi bạn đang ngậm viên đá nhỏ .

Mở hé cửa phòng tắm của bạn

Nếu bạn có phòng tắm riêng trong phòng hoặc khi chắc như đinh cả nhà đã đi vắng thì bạn cũng hoàn toàn có thể làm cách này để cảm thấy ấm hơn sau khi tắm. Nếu bạn mở hé cửa phòng tắm ngay từ bắt đầu thì hoàn toàn có thể sẽ khiến khung hình hơn ớn lạnh một chút ít nhưng đến lúc tắm xong và đi ra ngoài thì bạn sẽ cảm thấy đỡ lạnh hơn rất nhiều .
Vệ sinh cá thể mỗi ngày là việc vô cùng quan trọng mà ai cũng phải thực thi để bảo vệ khung hình khi nào cũng thật sạch. Vì thế dù trời có lạnh đi nữa thì bạn cũng nên nhớ phải tắm gội tiếp tục, chỉ cần làm theo những mẹo tắm đúng cách khi trời lạnh mà Nhà Thuốc Long Châu đã hướng dẫn, bạn sẽ cảm thấy việc tắm rửa vào mùa đông sẽ không còn quá lạnh lẽo nữa. Và nên nhớ hãy tranh thủ tắm vào buổi trưa vì khi đó là lúc nhiệt độ cao nhất trong ngày để đỡ lạnh, không nên tắm vào buổi tối muộn sau 20 giờ để tránh một số ít bệnh và bảo vệ sức khỏe thể chất trong những ngày lạnh .

Yến Quỳnh

Nguồn tham khảo: Tổng hợp

Lưu ý:
Thông tin trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, vui lòng liên hệ với Bác sĩ, Dược sĩ hoặc chuyên viên y tế để được tư vấn cụ thể.

Related Posts

About The Author

Add Comment