[Giải Đáp] Thức khuya có bị nổi mụn không và những điều cần biết

Thức khuya là thói quen xấu gây ảnh hưởng nhiều tới sức khỏe. Mà biểu hiện rõ ràng nhất là trên làn da. Vậy thức khuya có bị nổi mụn không? 

Tham khảo bài viết sau để tìm được câu vấn đáp cũng như biết thêm những thông tin xung quanh chủ đề này nhé !

1. Thức khuya có bị nổi mụn không?

Rõ ràng thức khuya rất có hại cho sức khỏe thể chất. Bởi thói quen này phá vỡ nhịp sinh học thông thường của khung hình. Thức khuya cũng khiến quy trình lão hóa diễn ra nhanh hơn, tác động ảnh hưởng trực tiếp đến làn da .
Liên quan đến yếu tố thức khuya có bị nổi mụn không thì câu vấn đáp là có. Lý do hoàn toàn có thể lý giải như sau .

Lý do thức khuya nổi mụn

1.1 Thức khuya nổi mụn do tuyến dầu hoạt động mạnh

  • Đáp án cho câu hỏi tại sao thức đêm lại mọc mụn thì đây cũng chính là một lý do. Các nghiên cứu da liễu cho biết việc thức khuya thường xuyên sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến hệ thần kinh.
  • Kết quả là tinh thần căng thẳng, dễ stress dẫn tới lượng hormone trong cơ thể bị rối loạn. Cụ thể là lượng hormone tiết ra cortisol ở tuyến thượng thận tăng cao kích thích tuyến dầu hoạt động mạnh làm cho bã nhờn tích tụ nhiều trên bề mặt da
  • Chính yếu tố làn da bị mất nước, tiết dầu nhiều này kết hợp với việc vệ sinh da không đúng cách sẽ khiến lỗ chân lông dễ dàng bít tắc hơn. Trong môi trường bí khí vi khuẩn P.acnes hoạt động lý tưởng nhất, gây ra các loại mụn bọc, mụn mủ, mụn ẩn trên bề mặt da.

Liên quan đến nguyên do thức đêm nổi mụn này thì so với phái mạnh phụ nữ thường gặp hơn. Do quy trình rối loạn nội tiết diễn ra can đảm và mạnh mẽ và tiếp tục hơn .
Ngoài ra, những yếu tố cơ địa da dầu, cách chăm nom da cũng sẽ ảnh hưởng tác động đến việc thức khuya nổi mụn nhiều hay ít .

1.2 Thức khuya nổi mụn do da không được nghỉ ngơi

  • Bạn có biết rằng, giấc ngủ ban đêm rất quan trọng cho cơ thể. Đây là khoảng thời gian giúp cơ thể phục hồi sau một ngày dài hoạt động. Lúc này toàn bộ cơ quan đều nghỉ ngơi không chỉ riêng làn da.
  • Vì vậy, việc thức khuya quá 10 giờ mỗi ngày sẽ khiến quá trình này bị cản trở, làn da sẽ không được nghỉ ngơi đúng nghĩa.
  • Thức khuya trong một thời gian dài sẽ khiến làn da trở nên mệt mỏi, bí bách và dần yếu đi. Hàng rào bảo vệ làn da cũng bị đứt gãy. 
  • Từ đó, chúng không thể chống lại các tác động bên ngoài môi trường như: khói bụi, ánh nắng cũng như vi khuẩn. Kết quả là làn da dễ dàng nổi mụn hơn. 

Ngoài ra việc thức khuya còn gây hại rất nhiều cho làn da, hoàn toàn có thể kể đến như :

  1. Dễ dàng xuất hiện quầng thâm mắt.
  2. Da nhanh chóng lão hóa với các biểu hiện như: chảy xệ, nếp nhăn,…
  3. Tăng nguy cơ mắc các bệnh lý da liễu như: bệnh vảy nến, bệnh chàm.
  4. Tăng nguy có ung thư da.

2. Nên ngủ lúc mấy giờ để không nổi mụn?

Thức khuya sẽ khiến da nổi mụn. Vậy đi ngủ lúc mấy giờ để hạn chế được thực trạng này .
Như đã nói ở trên, từ 10 giờ đến 5 giờ sáng là khoảng chừng thời hạn làn da nghỉ ngơi .
Vì vậy, hãy hoàn thành xong toàn bộ việc làm, tránh sử dụng điện thoại cảm ứng, máy tính để đi ngủ từ khoảng chừng 10 hoặc 11 giờ tối .

3. Cách thức đêm mà không bị mụn

Nếu không hề tránh khỏi việc thức khuya nhưng vẫn không muốn bị nổi mụn thì bạn hoàn toàn có thể tìm hiểu thêm một vài tuyệt kỹ dưới đây để hạn chế thực trạng này nhé !

Cách thức đêm làm da không nổi mụn

Cung cấp đủ nước cho da khi thức khuya
Như đã nói ở trên, thức khuya sẽ khiến là da mất nước, tiết dầu nhiều và nổi mụn. Vì vậy, việc bổ trợ vừa đủ lượng nước cho khung hình sẽ cải tổ được thực trạng này .
Bạn nên uống nhiều nước lọc để giúp quy trình trao đổi chất của làn da và khung hình được diễn ra tốt hơn. Từ đó làn da trở nên mịn màng và đào thải những độc tố suôn sẻ, ngăn ngừa mụn Open trên làn da .

Đã thức khuya mà còn không làm sạch da thì việc nổi mụn là điều hiển nhiên. Do đó, bạn cần quan tâm vệ sinh da như sau :
Rửa sạch mặt phẳng sữa rửa mặt tương thích với làn da để vô hiệu bụi ẩn và bã nhờn là điều không hề bỏ lỡ trong tiến trình chăm nom da buổi tối. Nếu bạn thức trong nhiều tiếng liền thì hãy rửa lại mặt phẳng nước và dưỡng ẩm cho da bằng kem chuyên được dùng trước khi ngủ .
Bên cạnh đó, bạn nên bỏ ngay thói quen sờ tay lên mặt khi thức khuya. Bởi da tay tiếp xúc với rất nhiều vật phẩm, tích tụ rất nhiều vi trùng .
Khi bạn chạm tay vào mặt sẽ giúp cho vi trùng hoàn toàn có thể vận động và di chuyển và gây viêm nhiễm, dễ sinh ra mụn. Ngoài ra, nếu bạn dùng tay chạm hoặc chà vào mặt tiếp tục cũng khiến da dễ kích ứng và nổi mụn .
Hạn chế mụn khi thức khuya nhờ ngáp
Nghe có vẻ như lạ nhưng chính thói quen ngáp tiếp tục khi thức khuya sẽ giúp giảm mụn hiệu suất cao. Khi bạn ngáp liên tục, những mạch máu ở dưới da sẽ được kích thích hoạt động giải trí, lưu thông, khiến da khỏe và ngừa mụn .
Do đó, bạn hoàn toàn có thể thử tìm hiểu thêm cách ngáp liên tục cứ 10 phút / lần để ngừa mụn cũng như giảm cơn buồn ngủ khi thức khuya .
Tuyệt đối không dùng chất kích thích
Khi thức khuya, bạn tuyệt đối không dùng những chất kích thích như : hút thuốc, uống trà và cafe mặc dầu chúng hoàn toàn có thể ngăn cảm xúc buồn ngủ .
Bởi đây là những chất hoàn toàn có thể khiến làn da bị mất nước nghiêm trọng, dẫn tới tiết dầu nhiều hơn và nổi mụn là điều đương nhiên .

Khi thức khuya bạn cũng không nên ăn đồ ngọt, thức ăn chứa nhiều dầu mỡ, cay nóng,… Thay vào đó hãy uống đủ nước lọc hoặc các loại nước ép trái cây tốt cho làn da và sức khỏe.

Giữ chăn gối thật sạch
Chăn gối bẩn sẽ là nơi tích tụ vi trùng. Khi tất cả chúng ta ngủ áp mặt vào những đồ vật này sẽ khiến vi trùng lây lan và xâm nhập gây mụn trên da .
Vì vậy, hãy bạn cần quan tâm thực thi giặt sạch và phơi khô chăn ga gối tối thiểu 1 tuần 1 lần. Riêng với nệm cần vệ sinh tối thiểu 6 tháng 1 lần. Đặc biệt không nên dùng chăn gối khi chúng đang khí ẩm .

Related Posts

About The Author