Tại sao cứ ‘yêu’ xong là nhiều người lăn ra ngủ?

Brandon Peters, nhà thần kinh học, giảng viên Khoa Khoa học Tâm thần và Hành vi tại Trường Y thuộc Đại học Stanford ( Mỹ ), đã san sẻ với VWH về vấn để ngủ nghỉ sau làm tình .

Tại sao chúng ta buồn ngủ sau khi quan hệ tình dục?

– Tình dục gây căng thẳng mệt mỏi về sức khỏe thể chất và mệt mỏi về mặt cảm hứng, khiến nam hay nữ đều muốn ngủ .
– Hoóc môn và biến hóa hóa học trong não khiến khung hình chuẩn bị sẵn sàng cho giấc ngủ ngay sau khi giao hợp .

– Chúng ta hay quan hệ tình dục vào ban đêm, thời điểm ngủ tự nhiên.

– Tình dục thường diễn ra trong thiên nhiên và môi trường kém sáng, thậm chí còn, tối trọn vẹn. Việc thiếu sáng báo hiệu cho khung hình rằng đã đến giờ đi ngủ bằng hoóc môn melatonin, củng cố nhịp sinh học tự nhiên .
– Chụp Positron cắt lớp ( PET ) cho thấy trước khi đạt cực khoái, khung hình giải phóng nỗi sợ hãi và lo ngại. Sau đó, ta tự nhiên cảm thấy thư giãn giải trí và sẵn sàng chuẩn bị để ngủ .
– Đàn ông bị rối loạn giấc ngủ, ví dụ điển hình như ngưng thở khi ngủ tương quan đến ngáy, hoàn toàn có thể ngủ nhanh hơn ngay sau khi xuất tinh do chất lượng giấc ngủ kém .
– Đàn ông khó thức hơn phụ nữ, tương quan đến những đổi khác sinh học trong và sau khi quan hệ. Khi đàn ông xuất tinh, 1 số ít hóa chất được giải phóng, gồm : Oxit nitric, Norepinephrine, Serotonin, Axit nitric, Oxytocin, Vasopressin, Prolactin .

Prolactin trong cơ thể cao hơn nhiều khi ngủ. Tiêm chất này vào động vật sẽ khiến chúng mệt mỏi ngay lập tức. Mối quan hệ giữa mệt mỏi và giải phóng prolactin giải thích tại sao đàn ông dễ ngủ khi làm tình xong. Đáng chú ý, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng sự giải phóng prolactin lớn hơn 4 lần sau khi giao hợp so với sau khi thủ dâm.

Trong cơn cực khoái, oxytocin và vasopressin – thường tương quan đến giấc ngủ, được giải phóng cùng melatonin – chất khởi đầu giấc ngủ và khởi động chu kỳ luân hồi giấc ngủ. Oxytocin tăng khi quan hệ tình dục cũng giúp chống lại stress. Tất cả dẫn đến cảm giác thư giãn sâu và ở đầu cuối là giấc ngủ .
– Đặc biệt, ngủ sau khi làm tình là tín hiệu của một mối quan hệ lành mạnh và niềm hạnh phúc. Oxytocin và vasopressin còn có tính năng tiến hóa – link cặp. Liên kết cặp đề cập đến sự gắn kết xã hội giữa những đối tác chiến lược, khuyến khích tin cậy và bảo đảm an toàn. Liên kết đặc biệt quan trọng có lợi cho những cặp vợ chồng có kế hoạch nuôi con, tăng thời cơ sống sót của trẻ. Việc giải phóng những chất này và sự link cặp là nguyên do tại sao tình dục thường tương quan đến sự kết nối tình cảm. Tần suất tình dục hoàn toàn có thể tăng cường mối quan hệ lành mạnh và dẫn đến sự gắn bó lâu dài hơn .

Chống lại buồn ngủ sau khi quan hệ tình dục bằng cách nào?

Nếu muốn cùng thức để cảm nhận dư vị, hãy thử những gợi ý sau :

– Đổi tư thế: Về lý thuyết, nằm ngang hoặc nằm ngửa khi quan hệ tình dục làm tăng ham muốn ngủ lúc xong việc. Chọn vị trí thay thế khác có thể giúp giảm bớt điều đó. Ra khỏi giường ngay sau khi làm tình cũng giúp đẩy lùi ham muốn ngủ.

– Tránh quan hệ tình dục trong phòng tối: Việc này sẽ ngăn những tín hiệu khởi đầu các quá trình hóa học chuẩn bị cho cơ thể chúng ta ngủ.

– Tránh quan hệ tình dục vào đêm khuya: Quan hệ tình dục vào buổi sáng hoặc những thời điểm khác hữu ích để chống lại bất kỳ ham muốn ngủ nào.

– Quan hệ tình dục trước bữa ăn: Cảm giác đói giúp cả bạn và bạn tình tỉnh táo.

– Giao tiếp và thỏa thuận: Ta có thể thống nhất dành thời gian cho những hành động gắn kết thân mật sau khi quan hệ thay vì ngủ ngay. Nói chuyện là một cách chống lại cơn buồn ngủ.

Related Posts

About The Author