Bị mất ngủ lúc gần sáng do đâu? Làm sao khỏi?

Mất ngủ lúc gần sáng, khó ngủ, cơ thể mệt mỏi xuất phát từ hàng loạt các nguyên nhân như rối loạn tinh thần, trầm cảm, căng thẳng, stress,… Với bệnh lý này, người bệnh nên có biện pháp kiểm soát kịp thời, tránh gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe.

mất ngủ lúc gần sáng

Bị mất ngủ lúc gần sáng do đâu?

Theo PGS.TS.BS Ngô Minh Xuân ( Hiệu trưởng trường Đại học Y khoa Phạm Ngọc Thạch TP. Hồ Chí Minh ) cho biết : Ở độ tuổi dưới 30, có đến 40 % phái mạnh và 20 % phái đẹp bị mất ngủ. Bên cạnh đó, ở độ tuổi ngoài 60, tỉ lệ phái mạnh bị mất ngủ lên đến 60 %, phái đẹp 40 %. Hiện nay, tỉ lệ bệnh nhân bị mất ngủ không ngừng tăng lên, nhất là ở giới trẻ khiến nhiều người không khỏi lo ngại .

Rất nhiều trường hợp người bệnh bị mất ngủ lúc gần sáng khoảng 4 – 5 giờ. Lúc này, bệnh nhân rất dễ gặp phải tình trạng cơ thể mệt mỏi, khó có thể tiếp tục chìm vào giấc ngủ trở lại. Kèm theo đó, người bệnh còn bị đau đầu, hoa mắt, chóng mặt, buồn nôn,… Nếu gần sáng, người bệnh thường xuyên bị mất ngủ có thể xuất phát từ một số nguyên nhân sau.

1. Rối loạn tinh thần

Hầu hết những bệnh nhân bị rối loạn niềm tin, có nhiều phiền muộn, trầm cảm, căng thẳng mệt mỏi, stress quá mức, … sẽ rất dễ bị mất ngủ lúc gần sáng. Người bệnh liên tục trong thực trạng lo ngại, không an tâm, sức khỏe thể chất giảm sút, khung hình căng thẳng mệt mỏi, hoa mắt, chóng mặt, … Với căn bệnh này, bệnh nhân không trấn áp kịp thời sẽ gây nguy khốn đến sức khỏe thể chất. VTV2 giới thiệu bài thuốc ĐẶC TRỊ mất ngủ từ gốc cho giấc ngủ ngon và sâu tự nhiên VTV2 Vì sức khỏe thể chất người Việt đưa tin đã có bài thuốc đặc trị mất ngủ từ gốc, ngăn tái phát bệnh hiệu suất cao. Hàng triệu người bệnh tìm được liệu pháp ngủ ngon bảo đảm an toàn [ Xem ngay ]

2. Gan hoạt động quá công suất

Nếu người bệnh bị mất ngủ vào khoảng chừng thời hạn 1 h – 3 h sáng thì rất hoàn toàn có thể gan bạn đã hoạt động giải trí quá mức. Đây là khoảng chừng thời hạn gan thực thi trách nhiệm đào thải những độc tố trong khung hình ra ngoài. Một khi tính năng gan không được bảo vệ, những chất độc trong khung hình không được đẩy ra ngoài sẽ khiến bệnh nhân sẽ bị mất ngủ liên tục .

3. Chức năng phổi suy giảm

mất ngủ lúc gần sáng Vào khoảng chừng thời hạn 3 h – 5 h sáng, phổi sẽ hoạt động giải trí mạnh để đào thải chất độc. Nếu tính năng phổi của người bệnh yếu, không bảo vệ sẽ khiến bệnh nhân bị ho kinh hoàng, khó thở. Đây chính là một trong những nguyên do khiến cho người bệnh liên tục khó ngủ vào lúc gần sáng. Nếu thực trạng ho diễn ra trong thời hạn dài sẽ càng khiến bạn bị mất ngủ nhiều hơn .

4. Chế độ ăn uống thiếu khoa học

Người bệnh thức giấc vào khoảng chừng 5 h – 7 h sáng rất hoàn toàn có thể chính sách nhà hàng của bạn không bảo vệ. Bệnh nhân siêu thị nhà hàng quá muộn, sau khi ăn xong ngồi một chỗ và không hoạt động giải trí, ăn quá nhiều sẽ khiến khung hình hấp thụ chất dinh dưỡng không kịp. thực trạng này gây ảnh hưởng tác động đến sức khỏe thể chất, gây đầy bụng, mất ngủ, ngủ không yên giấc .

5. Sử dụng thiết bị di động

Xem phim, tivi, máy tính, điện thoại thông minh, … là nguyên do khiến cho người bệnh liên tục bị mất ngủ lúc gần sáng. Ánh sáng phát ra từ những thiết bị này sẽ khiến cho não bộ bị ảnh hưởng tác động. Não sẽ hoạt động giải trí như khi bệnh nhân đang thao tác thông thường. Đồng thời, mắt tiếp xúc quá lâu với ánh sáng xanh sẽ gây rối loạn giấc ngủ, mất ngủ triền miên .

6. Làm việc quá khuya

Những người thao tác quá khuya sẽ khiến đầu óc stress. Nếu tập trung chuyên sâu và thao tác nhiều sẽ khiến sóng “ beta ” trong não bộ phát ra trong thời hạn dài. Tình trạng này làm cho bệnh nhân có cảm xúc bồn chồn, không an tâm, khó ngủ, ngủ không sâu giấc. Não bộ cần có thời hạn để nghỉ ngơi mới hồi sinh lại và khiến người bệnh mất ngủ lúc gần sáng .

7. Ăn thực phẩm có hại cho sức khỏe

Thường xuyên sử dụng những chất kích thích, rượu, bia, thuốc lá, … cũng khiến bệnh nhân bị mất ngủ lúc gần sáng. Ngoài ra, 1 số ít loại thực phẩm chứa nhiều chất béo, đường, đồ uống có cồn, … rất dễ khiến cho chất melatonin ( hoocmon kiểm soát và điều chỉnh giấc ngủ ) tăng lên, gây mất tập trung chuyên sâu, tác động ảnh hưởng xấu đi đến giấc ngủ .

Làm gì để khắc phục mất ngủ lúc gần sáng?

Mất ngủ lúc gần sáng không chỉ ảnh hưởng tác động đến sức khỏe thể chất mà còn khiến bệnh nhân mắc một số ít căn bệnh nguy hại như rối loạn thần kinh, tim mạch, phổi, … Thậm chí, người bệnh hoàn toàn có thể bị tử trận nếu bị mất ngủ triền miên trong thời hạn dài. Để trấn áp thực trạng mất ngủ lúc gần sáng, người bệnh cần phải triển khai một số ít điều sau .mất ngủ lúc gần sáng

  • Ngay khi nhận thấy bản thân bị mất ngủ, bệnh nhân nên tiến hành thăm khám và điều trị kịp thời
  • Không nên kiểm tra đồng hồ khi ngủ: Việc kiểm tra đồng hồ thường xuyên sẽ khiến cho bạn bị phân tâm, lo lắng và khó đi vào giấc ngủ. Lúc này, não bộ sẽ tỉnh táo và hoạt động như khi đang làm việc. Do đó, người bệnh sẽ khó đi vào giấc ngủ hơn.
  • Xây dựng chế độ ăn uống hợp lý, không nên ăn quá nhiều, ăn quá khuya và ăn những loại thực phẩm không tốt cho cơ thể như chất béo, đường, thức ăn cay, nóng,…
  • Ngủ đúng giờ, không được thức quá khuya. Mỗi ngày, người bệnh cần phải đảm bảo ngủ đủ 8 tiếng.
  • Không được sử dụng điện thoại và một số thiết bị gây ảnh hưởng đến giấc ngủ
  • Nếu mắc một số bệnh lý liên quan đến gan, tim, phổi,… hãy tiến hành chữa trị dứt điểm để giúp có giấc ngủ ngon hơn
  • Chà đôi tai của bạn: Người bệnh sử dụng ngón tay cái và ngón tay trỏ để chà xát đỉnh tai, vị trí chỗ lõm gần khuôn mặt. Cách làm này sẽ kích thích huyệt đạo ở tai giúp người bệnh dễ dàng đi vào giấc ngủ ngon hơn.
  • Người bệnh nên ngồi im nếu bị mất ngủ lúc gần sáng. Tốt nhất, bạn nên tìm một chiếc ghế để có thể ngồi thoải mái và thư giãn đầu óc. Nghe một bản nhạc là cách giúp bạn có thể dễ ngủ hơn.
  • Nằm yên trong bóng tối: Nếu đã thức giấc, bạn hãy nằm thư giãn, không nên bật điện thoại, ti vi vì chúng càng khiến bạn mất ngủ thêm.
  • Xoa bóp má và massage mắt là cách giúp bạn dễ dàng đi vào giấc ngủ trở lại
  • Đi lại và thực hiện một số động tác vận động nhẹ nhàng để giúp cơ thể thư giãn, dễ ngủ hơn
  • Áp dụng một số cách xông hơi để giúp thư giãn đầu óc, cơ thể khỏe mạnh hơn, giảm thiểu căng thẳng, stress
  • Không nên làm việc quá nhiều, tạo áp lực cho bản thân trong thời gian dài

Bài thuốc thảo dược Định tâm An thần thang – Giải pháp an toàn NGỦ NGON TỪ TỐI ĐẾN SÁNG

Theo YHCT, ngủ không sâu giấc, mất ngủ lúc gần sáng là do khung hình bị ngoại tà xâm nhập cộng thêm tạng phủ suy giảm tính năng gây nhiễu loạn thần trí, tâm lý. Phép trị bệnh trong Y học truyền thống ưu tiên tập trung chuyên sâu vô hiệu bệnh từ căn nguyên, nâng cao thể trạng, bồi bổ thần kinh, dưỡng tâm, an thần để ngủ ngon sâu giấc .

Bài thuốc thảo dược Định tâm An thần thang của Trung tâm Thuốc dân tộc hiện được đông đảo bệnh nhân lựa chọn để điều trị dứt điểm chứng mất ngủ lúc gần sáng. Bài thuốc được ban biên tập chương trình Vì sức khỏe người Việt đưa tin trên kênh VTV2 là giải pháp điều trị mất ngủ chỉnh phù hợp với lối sống hiện đại ngày nay. Xem chi tiết qua Video sau:

Xem thêm: VTV2 giới thiệu Định tâm an thần thang – Bài thuốc chữa mất ngủ của Trung tâm Thuốc dân tộc

Để hoàn thành xong bài thuốc, đội ngũ y bác sĩ đầu ngành tại Trung tâm Thuốc dân tộc bản địa đã chắt lọc tinh hoa YHCT, y học địa phương ứng dụng chuyên nghiệp và bài bản dưới sự tương hỗ đắc lực của khoa học tân tiến .Định tâm An thần thang phối chế từ hơn 30 vị thượng dược quý có giá trị tốt nhất trong dưỡng tâm, an thần, ngủ ngon như : Củ bình vôi, Viễn chí, Liên nhục, Đại táo, Phục thần, Toan táo nhân, … 100 % thảo dược đạt chuẩn GACP – WHO bảo vệ bảo đảm an toàn, lành tính, tương thích với mọi đối tượng người tiêu dùng .Các vị thuốc được phối chế theo TỶ LỆ VÀNG tạo thành công thức ĐẶC BIỆT với 2 phương thuốc nhỏ gồm TRỪ TÀ ( thuốc đặc trị ) và PHỤC CHÍNH ( hoạt huyết, dưỡng não ). Sự phối hợp thuần thục này tạo ra tác động ảnh hưởng CHUYÊN SÂU vô hiệu hàng loạt căn nguyên làm gián đoạn tới chất lượng giấc ngủ. Đồng thời tập trung chuyên sâu bồi bổ can thận, hoạt huyết, dưỡng não, an thần, định tâm. Nhờ vậy bệnh nhân hoàn toàn có thể ngủ yên giấc từ tối đến sáng, không còn bị tỉnh giấc và mất ngủ vào buổi sáng .

Xem thêm: Định tâm An thần thang trị mất ngủ được chuyên gia đánh giá cao, người bệnh tin dùng

Bài thuốc chữa mất ngủ Định tâm An thần thangKết quả điều trị thực tiễn, trên 95 % bệnh nhân không còn bị tỉnh giấc mất ngủ lúc gần sáng, dễ ngủ, ngủ ngon sâu giấc, sáng ngủ dậy tự do, nhẹ nhàng sau 1 – 3 tháng sử dụng bài thuốc Định tâm An thần thang theo hướng dẫn của bác sĩ. KHÔNG GHI NHẬN trường hợp nào gặp công dụng phụ hay nghiện thuốc, nhờn thuốc. Người bệnh cảm nhận rõ ràng sự biến hóa chất lượng giấc ngủ sau mỗi ngày dùng thuốc và KHỎI HẲN sau 1 liệu trình, nhiều năm không tái phát .

Lắng nghe chia sẻ của nghệ sĩ Hương Dung về kết quả điều trị mất ngủ bằng bài thuốc Định tâm An thần thang

Mỗi đêm chỉ ngủ được 2 – 3 tiếng, cứ gần sáng lại tỉnh giấc và không ngủ được, bà Hoàng Thị Đức chia sẻ kinh nghiệm thoát bệnh ngoạn mục.

Bệnh nhân mất ngủ ở tuổi 16, em Mạch Kim Anh chia sẻ kết quả khả quan sau khi sử dụng bài thuốc chữa mất ngủ Định tâm An thần thang

Trên đây là một số ít nguyên do cũng như cách khắc phục bệnh mất ngủ lúc gần sáng. Tuy nhiên, những giải pháp trên chỉ mang đặc thù trong thời điểm tạm thời. Về vĩnh viễn, nếu người bệnh vẫn bị mất ngủ liên tục và không có tín hiệu cải tổ thì nên thực thi chữa trị sớm. Tuyệt đối không được tự ý mua thuốc chữa mất ngủ vì rất nhiều trường hợp bệnh nhân gặp phải rất nhiều biến chứng nguy khốn .

LIÊN HỆ NGAY VỚI BÁC SĨ ĐỂ ĐƯỢC TƯ VẤN PHƯƠNG PHÁP TRỊ BỆNH HIỆU QUẢ VÀ AN TOÀN NHẤT

Related Posts

About The Author