6 bước rửa mũi giúp giảm triệu chứng cảm lạnh và dị ứng

Bước 1: chuẩn bị dụng cụ

Để rửa mũi, bạn cần một bình chứa và nước muối. Bạn hoàn toàn có thể mua bình chứa sẵn dung dịch, hoặc sử dụng một ống tiêm có bầu hoặc bình neti. Tất cả đều có sẵn tại những nhà thuốc .

rua-mui-giam-nhe-trieu-chung-cam-lanh-di-ung

Bước 2: pha dung dịch muối

Nếu bạn chọn một bình có sẵn dung dịch rửa, hãy bỏ lỡ bước này. Nếu không, bạn hoàn toàn có thể mua một loại bột để pha dung dịch muối và làm theo hướng dẫn trên nhãn hoặc tự làm. Bắt đầu với 1 – 2 cốc nước ấm. Thêm 1/4 – 50% thìa cafe muối i-ốt và một chút ít soda làm bánh để làm mềm những tác động ảnh hưởng của muối. Sử dụng nước cất, vô trùng, hoặc đun sôi trước đó và làm mát để pha dung dịch muối .

Bước 3: tư thế rửa

Nếu bạn đang sử dụng một chai bóp được, bình neti, hoặc ống tiêm, nghiêng về phía trước trên bồn rửa, khoảng chừng một góc 450. Nghiêng đầu để có một lỗ mũi chỉ xuống bồn rửa. Đừng nghiêng đầu ra sau .

tu-the-rua-mui-giam-nhe-trieu-chung-cam-lanh-di-ung

Bước 4: đổ nước muối vào

Đặt vòi của bình neti hay đầu của một ống tiêm hay chai nhựa mềm vào bên trong mũi của bạn một chút ít. Đầu vào không được sâu hơn chiều rộng ngón tay. Giữ miệng mở, bóp ống tiêm hoặc chai, hoặc nghiêng bình để đổ nước vào lỗ mũi của bạn. Nhớ thở bằng miệng, không thở bằng mũi của bạn .

Bước  5: để nước chảy

Nước muối sẽ chạy qua đường mũi của bạn và thoát ra khỏi lỗ mũi khác của bạn và hoàn toàn có thể miệng của bạn. Bạn nên nhổ nó ra và không nuốt nó. Nhưng nếu một số ít đi xuống cổ họng của bạn, nó sẽ không làm tổn thương bạn .

Bước 6: làm sạch mũi và lặp lại

Nhẹ nhàng xì mũi, làm sạch dịch còn đọng lại. Lặp lại quy trình này với lỗ mũi khác của bạn. Khi bạn thực thi xong, hãy bỏ bất kể dịch còn dư nào và triệt để làm sạch những dụng cụ mà bạn sử dụng. Hãy để chúng khô không khí. Cất chúng trong một nơi thật sạch, khô ráo .

do-nuoc-muoi-rua-mui-tri-cam-lanh-di-ung

Lưu ý

Làm gì nếu có cảm giác châm chích, nóng bỏng?

Hãy thử sử dụng dung dịch nước muối ít muối hơn, và chắc như đinh rằng bạn đang sử dụng nước ấm – nước không nóng hoặc lạnh. Hãy chắc như đinh để nghiêng đầu sang một bên ở một góc 450, và không nghiêng đầu ra sau. Giữ miệng của bạn mở, do đó bạn không thở bằng mũi và “ hít ” những dung dịch muối .

Rửa mũi có tác động nhanh như thế nào?

Bạn hoàn toàn có thể thấy tác dụng chỉ sau một hoặc hai lần triển khai. Những quyền lợi tăng trưởng nếu bạn liên tục làm. Một điều tra và nghiên cứu cho thấy rằng rửa mũi trong thời hạn dài giúp người ta cảm thấy trấn áp được những triệu chứng xoang và thực sự cải tổ chất lượng đời sống của họ .

Rửa mũi thường xuyên  như thế nào?

Sử dụng dung dịch muối chỉ một lần một ngày hoàn toàn có thể giúp làm lỏng chất nhầy, giảm chảy mũi xuống họng, và sạch vi trùng trong mũi. Nó cũng hoàn toàn có thể rửa những chất gây dị ứng mà bạn đã hít phải. Sau khi triệu chứng đã hết, 1 số ít người thấy rửa ba lần một tuần là đủ để giữ họ mũi khỏi có triệu chứng .

Rửa mũi có đúng cho bạn không?

Rửa mũi có lợi cho người bị những triệu chứng xoang mãn tính, dị ứng mũi, viêm xoang cấp, cảm lạnh, và thậm chí còn những triệu chứng mũi do cảm cúm. Nó hoàn toàn có thể giúp cho cả người lớn và trẻ nhỏ. Một số người sử dụng nó mỗi ngày để không có triệu chứng mũi. Tuy nhiên, bạn không nên sử dụng nó, nếu bạn có một nhiễm trùng tai hoặc lỗ mũi đó là bị tắc và khó thở qua .

Các xoang bị tắc như thế nào?

Mũi có hai đường đi để lọc không khí. Trong những xương của hộp sọ là bốn cặp khoang chứa đầy không khí gọi là những xoang, thông với những đường này. Các đường và những xoang được lót bằng một lớp màng nhầy. Nếu nó bị viêm – ví dụ từ lạnh hay dị ứng – nó dày lên và làm tắc những xoang. Vi khuẩn hoàn toàn có thể tích tụ lại dẫn đến nhiễm trùng xoang. Điều đó dẫn đến thực trạng viêm nhiều, sưng, nghẹt và đau nhiều hơn .

Vì sao rửa mũi tốt?

Trong những niêm mạc nhầy, những cấu trúc giống lông gọi là cilia chuyển vi trùng và những mảnh vụn khác đến họng, nơi chúng hoàn toàn có thể được nuốt vô hại. Khi những niêm mạc sưng lên, cilia không hề làm việc làm của nó. Với rửa mũi, bạn sử dụng những dung dịch nước muối để rửa những đường đi của mũi. Nước muối cũng Phục hồi nhiệt độ và làm bớt viêm niêm mạc mũi. Sưng giảm, làm cho thuận tiện để thở hơn .

Các cách để giảm các tác nhân gây dị ứng

Nếu bạn bị dị ứng, việc tránh những tác nhân gây dị ứng trong thời hạn dài phía trước sẽ giúp thở thuận tiện hơn. Điều đó có nghĩa là tránh những việc như sử dụng máy điều hòa không khí trong nhà và trong xe của bạn trong mùa nóng, làm giảm nhiệt độ trong nhà, và luôn luôn bật quạt hút khi tắm và nấu ăn. Hút bụi tiếp tục và sử dụng tấm bảo vệ nệm và bao gối chăn cũng hoàn toàn có thể có ích .

Gặp bác sĩ của bạn

Một điều tra và nghiên cứu cho thấy rằng những người có những yếu tố về xoang mãn tính, sử dụng rửa mũi hoàn toàn có thể sử dụng thuốc ít hơn. Hãy chuyện trò với bác sĩ của bạn về những gì tương thích với bạn. Và nếu bạn đang dùng thuốc giờ đây, không dừng lại mà không hỏi quan điểm của bác sĩ .

Related Posts

About The Author

Add Comment