Tư thế ngủ tốt nhất cho trẻ sơ sinh liệu mẹ đã biết?

Tư thế ngủ tốt nhất cho trẻ sơ sinh sẽ giúp bé phát triển khỏe mạnh hơn. Tùy vào sở thích của mỗi bé mà có bé sẽ thích nằm nghiêng, nằm ngửa hay nằm sấp. Do đó, để lựa chọn được một tư thế ngủ đúng cách và an toàn, mẹ tham khảo bài viết dưới đây của Góc của mẹ nhé!

1. Vai trò của tư thế ngủ đối với trẻ sơ sinh

Đặt trẻ sơ sinh ngủ đúng cách rất quan trọng
Trẻ sơ sinh dành đa phần thời hạn 03 tháng đầu để ngủ. Vì đó là do trẻ chưa thích nghi được với môi trường tự nhiên bên ngoài. Vì thế tư thế nằm ngủ tốt nhất cho trẻ sơ sinh đúng cách và bảo đảm an toàn sẽ đóng vai trò quan trọng trong sự tăng trưởng của trẻ. Nhiều trường hợp trẻ sơ sinh tử vong do mắc phải hội chứng SIDS do tương quan đến những tư thế ngủ không bảo đảm an toàn .

Xem thêm: Hội chứng đột tử ở trẻ sơ sinh

Hội chứng chết đột ngột ở trẻ sơ sinh cướp đi sinh mạng của khoảng gần 2.500 trẻ mỗi năm tại Mỹ, khoảng 80% số ca tử vong bất ngờ của trẻ nhỏ là do hội chứng này gây ra. Do vậy, cách hiệu quả nhất để tránh cho trẻ nguy cơ gặp phải hội chứng SIDS là để trẻ dưới 1 tuổi ngủ ở tư thế an toàn.

Do đó, mẹ và mái ấm gia đình là người trực tiếp chăm nom đến giấc ngủ của trẻ. Cần hiểu rõ được vai trò của những tư thế ngủ tốt nhất cho trẻ sơ sinh. Tử vong giật mình ngoài mong đợi ở trẻ sơ sinh ( Sudden Unexpected Death In Infancy – SUDI ) gồm có cả hội chứng chết bất ngờ đột ngột ở trẻ sơ sinh ( SIDS ) và những tai nạn thương tâm gây tử trận giật mình cho trẻ khi đang ngủ. Dưới đây là 1 số ít thói quen khi ngủ hoàn toàn có thể dẫn đến thực trạng này :

  • Để trẻ ngủ trong tư thế nằm sấp hoặc nằm nghiêng một bên.
  • Để trẻ ngủ trên các bề mặt mềm lún như đệm, ghế sofa, đệm nước, gối hoặc len lông cừu mà không có người lớn hoặc cha mẹ ở bên cạnh.
  • Trùm chăn mền che kín đầu và mặt của trẻ (có thể sẽ khiến trẻ bị ngạt thở hoặc quá nóng).

2. Giả mã các tư thế ngủ của trẻ sơ sinh phổ biến nhất

Trẻ sơ sinh ngủ tư thế nào tốt nhất ? Trẻ sơ sinh nằm thế nào là tốt ? Có nên chỉnh tư thế ngủ của trẻ sơ sinh ?
Dưới đây là những giải thuật tư thế ngủ của trẻ sơ sinh theo tháng để mẹ giúp bé nằm ngủ yên giấc, bảo vệ giấc ngủ chất lượng .

2.1. Nằm nghiêng

Tư thế cho bé ngủ ngon được các bác sĩ khuyên các mẹ nên cho bé ngủ
Đây là tư thế ngủ tốt nhất cho trẻ sơ sinh đem đến nhiều quyền lợi mà những chuyên viên khuyên rằng những mẹ nên rèn luyện cho trẻ quen với tư thế này .
Đặt trẻ nằm nghiêng người hẳn về một phía và cuốn người trẻ bằng một tấm vải mỏng mảnh. Giữ cho tay và chân nằm dọc theo ổ cuốn, tạo cho trẻ cảm xúc đang nằm trong bào thai mẹ. Mẹ cũng nên chú ý quan tâm khi lựa chọn gối ngủ dành riêng cho trẻ và nên để bé nằm nghiêng bên phải giúp bé dễ quay đầu hơn .

Ưu điểm:

  • Trẻ sơ sinh nằm nghiêng khi ngủ không có nhiều rủi ro tiềm ẩn ngạt thở, đặc biệt quan trọng là khi trẻ bị nôn trớ. Thức ăn từ đường tiêu hóa không đi ngược trở lại vào đường thở gây sặc .
  • Tư thế nằm nghiêng còn có vai trò giảm những chứng ngủ ngáy hay khò khè khi ngủ .

Nhược điểm: 

  • Tuy nhiên nằm nghiêng một bên quá lâu hoàn toàn có thể khiến đầu trẻ bị lép ở vùng thái dương. Hoặc gây biến dạng tai, tác động ảnh hưởng nhiều đến nghệ thuật và thẩm mỹ .

2.2. Nằm ngửa

Trẻ sơ sinh khỏe mạnh, sinh đủ tháng nên được đặt nằm ngửa, kể cả khi nghỉ trưa hay ngủ một giấc dài vào đêm hôm. Nằm ngửa là một trong những tư thế ngủ tốt nhất cho trẻ sơ sinh được chứng tỏ hoàn toàn có thể làm giảm rủi ro tiềm ẩn mắc phải hội chứng SIDS ở trẻ sơ sinh và hoàn toàn có thể giúp giữ đường thở luôn mở .
Viện Sức khỏe Trẻ em và Phát triển Nhân lực vương quốc Hoa Kỳ ( The National Institute of Child Health and Human Development – NICHD ) coi tư thế ngửa là tư thế ngủ tốt nhất cho trẻ nhỏ .
Và từ khi Viện Nhi khoa Hoa Kỳ đưa ra khuyến nghị nên để trẻ nằm ngủ ở tư thế ngửa vào năm 1992, thì tỷ suất mắc phải hội chứng SIDS ở trẻ nhỏ Mỹ đã giảm đi hơn 50 %. Do vậy, nằm ngửa được coi là tư thế ngủ bảo đảm an toàn khi ngủ cho trẻ .
Tư thế ngủ của trẻ sơ sinh - Nằm ngửa
Đây là tư thế ngủ tự nhiên của mọi đứa trẻ. Hai cánh tay lan rộng ra, khuỷu tay gấp và hướng lên phía đầu. Hai chân gập nhẹ ở gối và đùi .
Cuộn một chiếc khăn tắm lớn tạo thành ổ cuốn. Đặt trẻ vào ổ sao cho ổ cuốn ôm sát vào trẻ. Đặt chân của trẻ gập sát thân mình và bàn chân của trẻ chạm vào mặt trong của vòng khăn. Tay trẻ đặt ở giữa ngực và gần với mặt như nằm trong bụng mẹ .
Mẹ nên đặt một chiếc gối mỏng mảnh dưới vai trẻ để giữ vùng hầu họng được thông thoáng. Và duy trì trục thẳng của đường thở trên .

Ưu điểm:

  • Tư thế này giúp trẻ có cảm xúc tự do, thả lỏng. Hỗ trợ việc hô hấp do đường thở được giữ thông thoáng. Cũng như tạo điều kiện kèm theo thuận tiện cho việc chăm nom, vệ sinh thân thể cho trẻ .
  • Không gây áp lực đè nén cho những cơ quan nội tạng như tim, phổi, dạ dày, đường ruột và bàng quang .

Nhược điểm: 

  • Tuy nhiên, trẻ nếu như cố định và thắt chặt ngủ với tư thế này trong thời hạn dài. Sẽ khiến đầu của trẻ dễ bị biến dạng, ảnh hưởng tác động nhiều đến hình dạng đầu khi trưởng thành .

Để khắc phục điểm yếu kém tư thế ngủ của trẻ sơ sinh trên, sau đây là một số ít kỹ thuật biến hóa tư thế bạn hoàn toàn có thể vận dụng để tránh thực trạng bẹt đầu ở trẻ khi nằm ngửa gồm có :

  • Tăng thời gian để trẻ nằm sấp trên bụng bạn hoặc trên giường, khi trẻ còn đang thức.
  • Đặt đầu của trẻ xoay về phía bên ngược lại so với bên đầu bị bẹt.
  • Giảm thời gian trẻ nằm trong nôi, cũi hoặc ghế ngồi của xe ô tô.
  • Dành nhiều thời gian âu yếm trẻ hơn.
  • Thay đổi hướng nằm của trẻ trong cũi, để trẻ không bị nhìn mãi một vật theo một hướng, vì điều này sẽ dễ làm đầu trẻ bị bẹt.

2.3. Nằm sấp khi ngủ

Tư thế ngủ của trẻ sơ sinh - Nằm sấp
Nhiều mẹ vướng mắc trẻ nhỏ ngủ nằm sắp có tốt không ? hay trẻ nhỏ nằm sấp khi ngủ có tốt không ? bởi nằm sấp hoàn toàn có thể khiến bé khó thở, không tốt .
Tuy nhiên trẻ sơ sinh thích tư thế nằm sấp khi ngủ vì tạo được cảm xúc ấm cúng và bảo đảm an toàn. Chỉ cần mẹ biết cách đặt tư thế nằm sấp đúng cách thì sẽ rất tốt cho bé .
Đặt trẻ nằm sấp trên khăn bông mềm dày khoảng chừng 4 cm dài 23 x 15 cm hoặc 25 x 15 cm. Sao cho bàn tay của trẻ ôm vào khăn bông một cách tự do. Không để hông và đùi gấp quá 90 độ .

Ưu điểm:

  • Tư thế nằm sấp được xem như gần giống với tư thế nằm trong tử cung của mẹ. Khiến trẻ có cảm xúc được bảo vệ .
  • Tư thế này còn giúp hạn chế được sự nôn trớ thức ăn và dịch tiêu hóa từ dạ dày ngược lên thực quản .
  • Kích thích sự hoạt động tăng trưởng của trẻ xoay người hoặc lật ngửa .

Nhược điểm:

  • Gây nóng do mồ hôi tích tụ ở những lớp da và khó bay hơi .
  • Khó theo dõi trẻ để phát hiện được những tín hiệu không bình thường .
  • Nằm sấp sẽ làm tăng áp lực lên hàm của trẻ và làm hẹp đường thở, làm giảm lượng không khí lưu thông.
  • Nếu trẻ nằm sấp, trẻ có thể sẽ bị đặt mặt rất gần ga gối, khiến không khí kém lưu thông. Do vậy, lượng khí trẻ thở ra và hít vào sẽ không được “làm mới”, và trẻ có thể sẽ hít phải lượng khí có nhiều CO2 hơn.
  • Nếu trẻ nằm trên đệm/gối mềm và lún thì trẻ có thể sẽ bị ngạt thở trong tư thế nằm sấp.
  • Trẻ có thể sẽ hít phải các vi sinh vật có trên đệm, gối.

Ngoài ra, trong một số trường hợp hiếm, do một số tình trạng sức khỏe đặc biệt của trẻ, bác sĩ có thể sẽ khuyên cha mẹ đặt trẻ ngủ trong tư thế nằm sấp, thay vì nằm ngửa sẽ là tư thế ngủ tốt nhất cho trẻ sơ sinh.

Một số bác sĩ cho rằng, nằm sấp sẽ tốt cho những trẻ bị chứng trào ngược dạ dày thực quản nặng hoặc những trẻ mắc phải những không bình thường về đường hô hấp trên, ví dụ như mắc phải hội chứng Pierre Robin ( là hội chứng hoàn toàn có thể dẫn đến những cơn ùn tắc đường thở cấp tính ) .
Tuy nhiên, cho đến nay, vẫn chưa có dẫn chứng khoa học nào chứng tỏ được quyền lợi của việc nằm sấp cả. Do vậy, những bác sĩ cũng như những bậc cha mẹ nên xem xét giữa quyền lợi và rủi ro tiềm ẩn của việc cho trẻ nằm sấp trước khi vận dụng .

3. 9 Lời khuyên cho tư thế ngủ của trẻ sơ sinh tốt nhất

Tư thế nằm ngủ nào cũng có những quyền lợi và rủi ro tiềm ẩn riêng không liên quan gì đến nhau. Tùy từng đặc thù, lứa tuổi và thực trạng sức khỏe thể chất của trẻ để lựa chọn tư thế ngủ tương thích nhất. Và dưới đây là một số ít lời khuyên cho mẹ để trẻ có tư thế ngủ tốt nhất .

3.1. Tránh dùng chung giường

Tránh dùng chung giường để tư thế ngủ của trẻ sơ sinh thoải mái nhất!
Các chuyên viên cho rằng, không nên để bé ngủ chung giường với mình khi đã uống rượu. Hoặc trong trường hợp ốm, sốt, ho, hay đang trong tiến trình uống thuốc …

3.2. Sử dụng núm vú giả trong thời gian trẻ đang ngủ

Sử dụng núm vú giả cũng là cách để bé có được tư thế ngủ tốt nhất!
Việc cho trẻ sử dụng núm vú giả trong những giấc ngủ ngắn hoặc vào đêm hôm. Có thể ngăn ngừa đáng kể rủi ro tiềm ẩn mắc hội chứng đột tử ở trẻ sơ sinh. Tuy nhiên đừng ép trẻ và nên hạn chế việc sử dụng chúng. Nếu như trẻ không muốn hay núm vú rơi ra khỏi miệng .

3.3. Môi trường ngủ tốt

Môi trường, nhiệt độ xung quanh bé cũng là yếu tố tạo nên tư thế ngủ cho trẻ sơ sinh tốt nhất mẹ nhé!
Nhiệt độ phòng 20 độ C sẽ là thiên nhiên và môi trường lý tưởng giúp trẻ ngủ yên giấc hơn. Nhiệt độ không quá nóng hoặc không quá lạnh sẽ giúp trẻ ngủ sâu và không quấy khóc vào đêm hôm .

Tránh không để trẻ bị quá nóng: Khi ngủ, mẹ nên cho trẻ mặc quần áo nhẹ nhàng. Không nên bó, quấn trẻ quá chặt khi ngủ và thường xuyên kiểm tra bằng cách chạm vào da trẻ xem trẻ có bị nóng quá hay không.

3.4. Chọn loại chăn, ga gối, nệm phù hợp

Hãy dùng các loại ga, giường mềm mại cho bé ngủ thoải mái nhất mẹ nhé!
Mẹ nên lựa chọn loại chăn ga gối có chất vải mềm, thấm mồ hôi tốt. Và quan trọng là nệm phải phẳng phiu và không quá mềm hoặc quá cứng. Nó sẽ tác động ảnh hưởng đến sống lưng của trẻ sau này .
Tránh nằm trên giường lún : Tốt nhất, mẹ nên sử dụng một loại đệm cứng cho trẻ, thay vì những loại đệm mềm lún hoặc đệm nước. Các chuyên viên khuyến nghị rằng, mẹ không nên sử dụng những loại đệm gối mềm, bằng bông hoặc để những loại thú nhồi bông trong khu vực ngủ của trẻ. Nói cách khác, bất kể thứ gì hoàn toàn có thể trùm lên hoặc che phủ đầu trẻ trong khi ngủ thì mẹ nên tránh sử dụng .
Không sử dụng những dụng cụ tương hỗ nôi / cũi : Không thiết yếu phải sử dụng gối có hình nêm, chăn mền để đệm phía dưới chân của trẻ. Hãy để trẻ ngủ khi chân hoàn toàn có thể chạm được vào phần cuối của nôi / cũi. Dùng đệm vừa khít với kích cỡ nôi và chèn ga đệm thật chặt. Khung nôi / cũi nên đủ cao để trẻ không hề bò hoặc trườn ra được .

3.5. Thường xuyên giúp trẻ xoay người

Mẹ nên giúp trẻ xoay người trong khi ngủ để giúp trẻ tránh bị mỏi
Mẹ nên giúp trẻ xoay người trong khi ngủ để giúp trẻ tránh bị mỏi. Và hạn chế được đầu bị dẹp về một bên do nằm quá lâu trong một tư thế .

3.6. Tránh không che, trùm đầu của trẻ

Chăn chỉ nên được đắp ngang ngực của trẻ và nên để hai tay của trẻ ra ngoài chăn để tránh thực trạng chăn hoàn toàn có thể chuyển dời, trùm lên đầu trẻ gây ngạt thở. Mẹ hoàn toàn có thể dùng chăn làm từ cotton nhẹ hoặc vải màn để tránh thực trạng trẻ lăn, quấn chăn trong khi ngủ .

3.7. Tiêm chủng

Hãy đảm bảo rằng trẻ đã được tiêm chủng đầy đủ, đúng lịch các loại vaccine cần thiết

Xem thêm: Tiêm phòng cho trẻ – “Tất tần tật” thông tin các mẹ cần biết

Một nghiên cứu và điều tra tại trường Y tế công cộng Berlin đã cho thấy rằng : Việc tăng mức độ bao trùm của vaccine bạch hầu – uốn ván – ho gà sẽ có tương quan tới việc giảm tỷ suất tử trận do SIDS. Những khuyến nghị mới nhất về lịch tiêm chủng loại vaccine này cần nhấn mạnh vấn đề đến việc không chỉ giúp trẻ phòng ngừa một số ít bệnh nhiễm trùng mà còn hoàn toàn có thể giúp dự trữ được rủi ro tiềm ẩn mắc phải hội chứng SIDS. Do vậy, hãy bảo vệ rằng trẻ đã được tiêm chủng vừa đủ, đúng lịch những loại vaccine thiết yếu .

3.8. Sử dụng công nghệ

Ngày nay, có rất nhiều thiết bị công nghệ tiên tiến hoặc những ứng dụng văn minh hoàn toàn có thể được sử dụng để giúp mẹ theo dõi trẻ qua màn hình hiển thị camera, để biết được nhiệt độ khung hình hoặc những tín hiệu sống sót ( nhịp tim, hơi thở ) của trẻ khi ngủ. Mẹ hoàn toàn có thể xem xét đến việc sử dụng những công nghệ tiên tiến này, nếu được .

3.9. Ngủ chung phòng với trẻ

Không sử dụng thú nhồi bông thay cho gối ôm
Cha mẹ nên ngủ chung phòng với trẻ để tiện cho việc cho bú vào đêm hôm và theo dõi trẻ. Mẹ hoàn toàn có thể đặt nôi, cũi của trẻ gần với giường ngủ của mẹ để tiện cho việc chăm nom trẻ .

Nguồn: Fitobimbi – Chăm sóc sức khỏe bé yêu – Youtube



4. Câu hỏi thường gặp về tư thế ngủ tốt nhất cho trẻ sơ sinh

4.1. Nên làm gì khi trẻ lăn và nằm sấp khi ngủ?

Khi được 4-5 tháng tuổi, trẻ hoàn toàn có thể lăn và chuyển từ tư thế nằm ngửa bắt đầu sang tư thế nằm sấp. Điều này không sao cả vì khi được 4-5 tháng, rủi ro tiềm ẩn mắc hội chứng SIDS đã giảm đi đáng kể. Hãy để trẻ tự tìm được tư thế ngủ thích hợp và phải bảo vệ rằng, nếu trẻ nằm sấp, thì mặt của trẻ sẽ nghiêng về một bên để miệng và mũi được thoáng khí. Tuy nhiên, khi mới đặt trẻ ngủ, bạn vẫn nên đặt trẻ ở tư thế nằm ngửa .
Bạn cũng nên biết rằng, rủi ro tiềm ẩn mắc phải hội chứng SIDS cao nhất trong khoảng chừng từ 1-4 tháng tuổi, sau đó rủi ro tiềm ẩn sẽ giảm dần cho tới khi trẻ được 12 tháng. Do vậy, bạn vẫn cần phải triển khai 1 số ít quan tâm để làm giảm rủi ro tiềm ẩn mắc SIDS của trẻ cho đến khi trẻ đủ 1 tuổi .

4.2. Trẻ có thể sẽ bị nôn trớ khi nằm ngửa không?

Nguy cơ bị nôn trớ khi nằm ngửa sẽ rất khó xảy ra nếu trẻ khỏe mạnh, so với việc nằm nghiêng hay nằm sấp. Nằm ngửa cũng sẽ không làm tăng rủi ro tiềm ẩn bị nghẹn ở những trẻ bị bệnh trào ngược. Tuy nhiên, bạn nên quan tâm không nên để trẻ ngậm bình sữa hoặc để trẻ vừa ăn vừa ngủ vì việc này hoàn toàn có thể sẽ làm tăng rủi ro tiềm ẩn viêm tai và hóc nghẹn .

4.3. Nếu trẻ khó ngủ khi nằm ngửa?

Một số trẻ hoàn toàn có thể sẽ ngủ không được sâu khi được đặt nằm ngửa, 1 số ít còn trở nên quấy khóc nếu được đặt trong tư thế này. Nhưng thà rằng trẻ ngủ không được sâu còn hơn là bạn làm tăng rủi ro tiềm ẩn tử trận bất thần ở trẻ .
Một nguyên do khác khiến trẻ không nên nằm sấp khi ngủ đó là : Trẻ sơ sinh thường ngủ rất sâu khi ở trong tư thế này, trẻ sẽ hoạt động ít hơn và ít phản ứng lại với những tác động ảnh hưởng từ môi trường tự nhiên hơn. Do vậy, sẽ làm tăng rủi ro tiềm ẩn tử trận vì hội chứng SIDS của trẻ .
Một số trẻ bị ngạt mũi và hoàn toàn có thể sẽ không tự do khi nằm ngửa. Trong trường hợp này, hãy đặt một máy làm ẩm không khí trong phòng của trẻ để giữ nhiệt độ và làm loãng dịch nhầy của mũi. Nâng đầu của trẻ hơi cao khi ngủ cũng hoàn toàn có thể sẽ giúp ích .

4.4. Tư thế ngủ thích hợp nhất cho trẻ sinh non?

Theo một số ít nghiên cứu và điều tra mới đây, trẻ sinh non sẽ có rủi ro tiềm ẩn mắc phải hội chứng chết bất ngờ đột ngột cao hơn và trẻ sinh non cũng nên được đặt ngủ trong tư thế nằm ngửa. Tuy nhiên, với những trẻ đang phải nằm nội trú và được theo dõi ngặt nghèo trong bệnh viện, thì việc nằm sấp cũng sẽ được gật đầu trong trường hợp trẻ sinh non mắc những bệnh về hô hấp cấp tính .
Câu hỏi thường gặp về tư thế ngủ của trẻ sơ sinh

Xem thêm: 

Nhạc cho trẻ sơ sinh ngủ ngon và thông mình hơn mà bố mẹ nên biết

TOP 5 cách dỗ trẻ sơ sinh ngủ ngon hiệu quả mà ba mẹ không thể bỏ qua

Trẻ sơ sinh quấy khóc không chịu ngủ: 9 mẹo giúp bé có giấc ngủ ngon

Trên đây là ba tư thế ngủ tốt nhất cho trẻ sơ sinh mà Góc của mẹ muốn chia sẻ đến mẹ bầu đang trong giai đoạn mang thai hoặc chuẩn bị sinh trẻ đầu lòng. Hy vọng những chia sẻ này sẽ giúp ích cho các mẹ.

Related Posts

About The Author