Một số sai lầm về kiêng cữ sau sinh mẹ cần lưu ý

Quan niệm về kiêng cữ sau sinh của thế hệ trước với bây giờ có nhiều điểm khác nhau. Vậy, phụ nữ sau khi sinh có cần kiêng cữ không và kiêng những gì?

Sau sinh, phụ nữ có cần kiêng cữ?

Dù là thế hệ nào thì phụ nữ sau sinh, kể cả sinh thường hay sinh mổ cũng đều nên kiêng cữ. Người ta vẫn thường vĩ “ phụ nữ đau đẻ như gãy 20 cái xương sườn cùng lúc ” nên sau mỗi cuộc sinh, khung hình họ yếu đi rất nhiều và cần được nghỉ ngơi cũng như kiêng cữ để nhanh phục sinh những tổn thương trong quy trình sinh để lại .Nếu không kiêng cữ cẩn trọng, mẹ dễ bị để lại di chứng, nhất là sinh mổ như đau lưng, đau vết mổ …

Phụ nữ sau sinh cần kiêng cữ bao lâu?

Trước đây, phụ nữ sau khi sinh còn phải ở cữ tận 100 ngày. Thậm chí, nhiều gia đình, mẹ còn phải ở trong phòng kín, không tắm rửa, không nói chuyện với người lạ, không dùng điện thoại trong suốt 3 tháng đó. Vì theo quan niệm của họ, nếu không kiêng cữ thì mẹ dễ bị ốm, đau nhức xương khớp, nhức đầu…

Ngày nay, ý niệm của con người cũng tân tiến hơn, những lao lý kiêng cữ khắc nghiệt trước đây để được giảm bớt. Phụ nữ sau sinh sẽ ở cữ nhưng không cần 100 ngày mà khoảng chừng 1 tháng và cũng không nhất thiết phải không được tắm, không trò chuyện với ai. Sau khi sinh 3 – 4 ngày mẹ đã hoàn toàn có thể tắm, thậm chí còn khoảng chừng 1 ngày nếu là mùa hè, mẹ hoàn toàn có thể lau người cho tự do .Chế độ kiêng khem thời nay đã nhẹ nhàng hơn nhưng có một vài việc mẹ cần chú ý quan tâm là không được hoạt động mạnh, thao tác nặng, hạn chế stress và tránh quan hệ tình dục …

Chế độ kiêng cữ mẹ bầu cần biết

Sau Sinh Thường, Mẹ Cần Chăm Sóc Như Thế Nào Cho Đúng ?Mẹ bầu nên kiêng cữ cẩn trọng sau khi sinh để sức khỏe thể chất nhanh phục sinh. Dưới đây là một vài chú ý quan tâm dành cho mẹ :

Thực đơn ăn uống

Sau sinh, mẹ cần bổ trợ không thiếu dinh dưỡng để sớm lấy lại nguồn năng lượng đồng thời giúp gọi sữa về ồ ạt cho bé yêu. Mẹ cần bổ trợ rất đầy đủ chất đạm, tinh bột, ray xanh, đường …Tuy nhiên, không phải ăn nhiều là tốt mà phải ăn đúng. Mẹ cần hạn chế đồ ăn chua, lạnh, không nên ăn thức ăn lên men như dưa cà muối hay thức ăn để qua đêm vì dễ bị nhiễm khuẩn hay nhiễm ký sinh trùng gây bệnh. Tốt nhất, nên ăn khi vừa nấu xong để bảo vệ bảo đảm an toàn và vệ sinh nhất .Ngày trước mẹ bầu thường được khuyên nên ăn thức ăn khô và mặn như thịt kho, cá kho mặn và kiêng ăn canh, ăn rau … Thực tế như thế lại không hề tốt. Thịt kho, cá kho khô rất tốt nhưng không được kho mặn vì dễ khiến sản phụ bị tăng huyết áp, tác động ảnh hưởng đến thận. Việc không ăn canh, ăn rau khiến mẹ bị táo bón, khó tiêu .Nếu ăn rau, mẹ nên tránh xa rau cải bẹ xanh, cải đắng vì chúng hoàn toàn có thể khiến mẹ bị tiểu són ở cả tiến trình sau .

Không nên vận động quá mạnh

Khiêng vác hay hoạt động mạnh không chỉ dùng đến cơ tay mà mẹ phải gồng cả cơ bụng. Điều này ảnh hưởng tác động đến vết rạch tầng sinh môn hoặc vết mổ lấy thai trên bụng mẹ khiến vết mổ bị tổn thương, lâu phục sinh hơn .Tuy việc tập thể dục là tốt cho sự hồi sinh sức khỏe thể chất nhưng nó chỉ đúng với những bài tập nhẹ nhàng. Mẹ cần hạn chế những bài tập hoạt động mạnh với cường độ cao vì nó ảnh hưởng tác động đến những vết rạch khi sinh .

Nghỉ ngơi càng nhiều càng tốt

Có rất nhiều mẹ đã từng kiểm chứng việc ngồi quá lâu trong một tư thế thì sau này dễ bị đau sống lưng hơn. Nhất là những khi trái gió trở trời thì vùng sống lưng của mẹ sẽ đau buốt kinh hoàng. Vì vậy, sau khi sinh, mẹ chỉ nên ngồi khi cho bé bú, còn lại hãy cố gắng nỗ lực nằm nghỉ ngơi và nhiều lúc đứng lên đi lại nhẹ nhàng .kiêng cữ sau sinh

Tránh xa các thiết bị điện tử

Việc sử dụng những thiết bị điện tử như điện thoại thông minh, máy tính bảng, máy tính … nhiều là điều mẹ nên kiêng kỵ. Nếu quá trình đầu sau khi sinh mẹ sử dụng chúng quá nhiều sẽ khiến mắt nhanh mờ. Vì vậy, để có được một đôi mắt khỏe mạnh cho tuổi già, mẹ nên hạn chế tối đa sử dụng những thiết bị này .

Không sử dụng chất kích thích

Sau khi sinh, nếu bạn nuôi con bằng sữa mẹ thì tuyệt đối không được uống rượu bia vì chúng hoàn toàn có thể đi vào sữa mẹ và tác động ảnh hưởng xấu đến sức khỏe thể chất của em bé. Ngoài ra, uống rượu bia và đồ uống có cồn còn hoàn toàn có thể khiến mẹ bị cao huyết áp nên mẹ cần hạn chế .Có nhiều nghiên cứu và điều tra đã chứng tỏ nếu mẹ liên tục uống rượu bia sẽ làm giảm lượng sữa. Do đó, tốt nhất sản phụ sau khi sinh nên uống nước lọc, nước trái cây hoặc sữa để bảo vệ có đủ sữa cho con bú và bảo vệ cho sức khỏe thể chất của mẹ .Bên cạnh đó, mẹ cũng cần kiêng những loại thức uống chứa cafein như trà, cafe vì những chất này không chỉ khiến mẹ khó ngủ mà còn hoàn toàn có thể đi vào sữa mẹ và bé con sẽ khó ngủ, trằn trọc .

Kiêng quan hệ tình dục sớm

Theo những chuyên gian, thời hạn kiêng cữ thích hợp nhất là khoảng chừng 4 – 6 tuần sau sinh thì mẹ mới được quan hệ vợ chồng. Nguyên nhân là những vết rạch trong quy trình sinh cần thời hạn dài để hồi sinh và sau sinh mẹ mất rất nhiều sức nên cũng cần được nghỉ ngơi để lấy lại sức lực lao động .Nếu quan hệ quá sớm hoàn toàn có thể làm nhiễm trùng, chảy máu vùng kín rất nguy khốn so với chị em .

Không sử dụng thuốc bừa bãi

Sau khi sinh, trong tiến trình nuôi con bằng sữa mẹ, nếu gặp yếu tố gì về sức khỏe thể chất mẹ cần đi khám về tuân thủ theo đúng hướng dẫn của bác sĩ. Mẹ tuyệt đối không được tự ý mua thuốc về uống vì thuốc hoàn toàn có thể đi vào dòng sữa mẹ và gây ảnh hưởng tác động xấu đến em bé .

Hạn chế căng thẳng, mệt mỏi

Giai đoạn sau sinh, những căng thẳng mệt mỏi, căng thẳng mệt mỏi là khó tránh khỏi, thậm chí còn nhiều mẹ stress quá nhiều dẫn đến trầm cảm nhưng mẹ nên nghĩ đến con mà hạn chế tối đa thực trạng này .Hormone gây ra thực trạng stress, căng thẳng mệt mỏi hoàn toàn có thể đi vào sữa, khiến bé không dễ chịu, quấy khóc. Vì thế, nếu thấy mệt, hãy nhờ người thân trong gia đình chăm bé để mẹ được nghỉ ngơi, hãy nghĩ đến những điều tích cực để luôn cảm thấy tự do nhất hoàn toàn có thể. Tất cả hãy vì con yêu .kiêng cữ

Những quan điểm sai lầm về kiêng cữ

Tuy đời sống ngày càng tân tiến nhưng có không ít những mái ấm gia đình vẫn giữ những quan điểm từ xưa. Có một vài quan điểm về kiêng cữ trước đây phụ nữ sau sinh đều phải triển khai nhưng thực ra nó không hề đúng và không tốt cho cả mẹ, cả con .

Kiêng tắm gội trong một tháng

Quan điểm kiêng tắm gội trong vòng một tháng để hạn chế đau ốm, cảm lạnh và rụng tóc về sau là không đúng. Theo những bác sĩ, sau khi sinh mẹ nên gội đầu liên tục để hạn chế mồ hôi bết trong tóc gây ngứa, nấm, ảnh hưởng tác động đến giấc ngủ và một vài yếu tố khác .Tuy nhiên, khi gội đầu mẹ nên dùng nước ấm là tốt nhất và cần sấy tóc khô ngay sau khi gội xong, hạn chế để tóc ướt lâu. Bên cạnh đó, mẹ nên tắm bằng nước ấm. Tắm xong mẹ hoàn toàn có thể thoa rượu hoặc tinh dầu tràm để làm ấm khung hình và giúp cơ săn chắc .

Kiêng ra ngoài

Các sản phụ thường kiêng ra ngoài tối thiểu 1 tháng sau sinh và phòng của hai mẹ con phải kín, không để gió lùa vào. Việc này tưởng tốt nhưng đôi lúc lại gây hại do việc đóng kín cửa sẽ khiến căn phòng ẩm thấp, tạo điều kiện kèm theo cho nấm, vi trùng tăng trưởng, hoàn toàn có thể gây bệnh cho hai mẹ con. Tốt nhất, nhiều lúc nên mở hành lang cửa số cho phòng thoáng mát và để không khí với ánh nắng buổi sáng chiếu vào .

Nằm than, hơ nóng

Theo ý niệm dân gian, sản phụ sau sinh nên nằm than để giúp ấm người, hạn chế nhiễm bệnh sau này. Tuy nhiên, ý niệm này rất là cổ hủ. Nằm than, nhất là vào mùa đông sẽ giúp mẹ và bé thấy ấm cúng hơn nhưng than khi cháy sẽ sản sinh nhiều khí CO2, gây độc cho cả mẹ và bé .

Kiêng nói chuyện

Theo ý niệm cũ, nếu sau khi sinh mẹ nói nhiều thì sau này dễ bị nói nhịu. Quan niệm này không hề có địa thế căn cứ khoa học. Sản phụ vẫn cứ tiếp xúc thông thường, chỉ cần hạn chế nói quá to để tránh ảnh hưởng tác động tới thanh quản .

**Lưu ý: Những thông tin cung cấp trong bài viết của Bệnh viện Đa khoa Hồng Ngọc mang tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa. Người bệnh không được tự ý mua thuốc để điều trị. Để biết chính xác tình trạng bệnh lý, người bệnh cần tới các bệnh viện để được bác sĩ thăm khám trực tiếp, chẩn đoán và tư vấn phác đồ điều trị hợp lý.

Theo dõi fanpage của Bệnh viện Đa khoa Hồng Ngọc để biết thêm thông tin bổ ích khác: https://www.facebook.com/BenhvienHongNgoc/

Related Posts

About The Author

Add Comment