Bà bầu uống dầu cá: Lợi ích khi bổ sung omega-3 cho mẹ và bé • Hello Bacsi

Một số điều tra và nghiên cứu chỉ ra rằng axit béo omega-3 đóng một vai trò quan trọng trong sự tăng trưởng thần kinh của em bé, đặc biệt quan trọng là sự tăng trưởng của não và mắt. Do đó, những nhà khoa học khuyến nghị mẹ bầu nên tiêu thụ những loại thực phẩm giàu omega-3 trong chính sách ẩm thực ăn uống để bé yêu nhận được những quyền lợi tuyệt vời này. Vậy bà bầu uống dầu cá có bảo đảm an toàn toàn không và những chú ý quan tâm khi bổ trợ omega-3 cho bà bà bầu là gì ? Mời bạn cùng Hello Bacsi tìm hiểu và khám phá qua bài viết dưới đây.

Bà bầu có nên uống dầu cá omega-3?

Theo những chuyên viên, việc uống dầu cá khi mang thai có bảo đảm an toàn hay không sẽ nhờ vào vào loại dầu mà bạn bổ trợ vào khung hình, đơn cử như sau :

  • Dầu cá được lấy từ phần thịt của cá được xem là an toàn
  • Dầu lấy từ gan cá (chẳng hạn như dầu gan cá tuyết) không an toàn cho phụ nữ mang thai vì chúng chứa hàm lượng retinol (vitamin A) cao, khiến thai nhi có nguy cơ bị dị tật bẩm sinh.

Khi sử dụng đúng cách, bà bầu bổ sung omega-3 từ dầu cá sẽ mang đến lợi ích cho quá trình mang thai của bạn.

Lợi ích của uống dầu cá khi mang thai

Dầu cá mang lại quyền lợi nhờ vào hai loại axit béo omega-3 : EPA ( eicosapentaenoic acid ) và DHA ( docosahexaenoic acid ). Đặc biệt DHA là thành phần cấu trúc quan trọng của não và mắt, DHA đặc biệt quan trọng quan trọng cho sự tăng trưởng não và võng mạc thai nhi trong TCN III và đến 18 tháng sau sinh.

  • Cân bằng sản xuất tuyến tiền liệt: Omega-3 có trong dầu cá sẽ hỗ trợ quản lý việc sản xuất các tuyến tiền liệt điều hòa huyết áp, đông máu, phản ứng viêm và dị ứng, chức năng đường tiêu hóa và thận, sản xuất hormone và dẫn truyền thần kinh.
  • Ngăn ngừa rối loạn tâm trạng: EPA và DHA được biết đến là 2 axit béo có thể giúp mẹ bầu nâng cao tâm trạng tích cực và hạnh phúc trong thời kỳ mang thai cũng như sau sinh.
  • Sự phát triển của thai nhi: Các nghiên cứu cho thấy bà bầu uống dầu cá giúp sẽ giúp bé con chào đời trong tương lai có sự phát triển tốt về mắt, não bộ, phối hợp vận động thần kinh, giảm rủi ro tiềm ẩn tỷ suất cân nặng lúc sinh thấp .
  • Giúp mang thai và chuyển dạ an toàn: Omega-3 trong dầu cá cũng được biết là làm giảm nguy cơ tiền sản giật, sinh non và kiểm soát cân nặng của mẹ bầu, tránh những biến chứng nguy hiểm mà bạn có thể gặp phải.
  • Cải thiện hệ miễn dịch của thai nhi: Omega-3 có đặc tính chống viêm mạnh mẽ, do đó, khả năng miễn dịch của trẻ sơ sinh được sinh ra từ mẹ bầu uống dầu cá có thể được tăng cường giúp chống lại các tình trạng như dị ứng, cảm lạnh thông thường, cúm và các bệnh qua trung gian miễn dịch khác.

Tác dụng phụ không mong muốn

uống dầu cá khi mang thai

Related Posts

About The Author

Add Comment